У меня очень милый и сладкий пёс ♥️ так зачем же мне сахар?
Я очень много информации слышала про вред сахара, если вы ещё не знаете, то (из того, что научно подтверждено): 🤦 Снижает иммунитет, и не просто снижает, а сильно и надолго
🙈 Вызывает расстройство сна
🥺 Является косвенной причиной заболеваний кожи (перхоть, псориаз, зуд слизистых оболочек, прыщи)
😑 Ухудшает концентрацию внимания 💣 Приводит к снижению усвояемости витаминов и минералов (обидно, когда ты тратишь космос денег на омегу, магний и витамин Д, а из них действительно усваеваются только крохотные части)
И ещё и ещё, в интернете полно информации, но старайтесь читать те, по которым были проведены исследования реально существующими институтами, а не просто "британскими учёными", я ведь хочу донести правду, а не просто умничать на тему.
Дак вот, сахар и все ему подобные, например фруктоза и не сладкая выпечка (обожаю 🤤), это те гости, от которых я поскорее хочу избавиться. Но не так то просто распространять такие идеи, учитывая, что я живу под одной крышей с заядлым сладкоежкой @bogdanworshiper 😘
Однако, впервые в жизни я узнала как связан тонзиллит, цистит и постоянная усталость с сахаром, и была очень удивлена, заинтригована и рада, что теперь у меня в голове есть знание, на котором я могу стоить новые привычки, способные качественно изменить мою жизнь. Потому что только полностью осознав все химические и физиологические процессы, я поняла, что сладким в моем доме будет только пёсик. Ну и муж 🥰
Цель намбер ту 2️⃣
Убрать сахар и ему подобных не ухудшая качество жизни
Решение намбер ту 2️⃣ для меня: низкоуглеводное питание, заменяю муку обычную на выпечку из отрубей и клетчатки. Добавляю белок и жиры, как источник энергии, слежу за холестерином. Подзадача намбер ван ¹ найти рецепты для такого меню. Намбер ту ² найти качественные ингредиенты: очень советую каша Здравица, ее разработал Челябинский академик, чудесный человек, почитайте пожалуйста про эту кашу, я ее вместо муки использую.
Для мужа: сладости заменить на качественные батончики спортивного питания ( пожалуйста, не путайте с фитнес типа из магнита) и разобраться с мотивацией поедания сладостей: награда, утешение и тп.
